[...] DARUJ i Kup BCAA najtaniej wychodza Olimpa Mega Capsy 1250 i bierz 0,1 grama na kg masy ciala przed i po treningu Jeśli bedziesz mieć jeszcze $ mozesz zainwestować w Hmb i brac 3-4 gramy dziennie DT 4g - Rano-Przed Treningiem-Po Treningu-Na Noc po 1 gramie HMB DNT 3g - Rano-Popołudniu-Na Noc - po 1 gramie HMB Przed Trenigiem możesz dorzucić [...]
Kurcze to napisz mi ile tego dać bo nie wiem. Moj pomysł był taki żeby brac Omege 3 rano 1 kapsułke a wieczorem 10ml oleju lnianego, co Ty na to ? A w jaki sposób białko obniżyć, jak dam mniej kurczaka to sie tym nie nasyce, to może dam tylko 2 całe jaja bo normalnie jadłem 2 całe i 2 białka. Co Ty na to ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chce na masie przybrać i to duzo.. waze 56 a chciałbym 65-70. i nie zawsze mam czas zjeść wszystko co w diecie więc do uzupełnienia.. i mam pytanie po jakim czasie treningu moge zacząć brać jakieś inne Odżywki ? chce mase siłę i ładnie wyglądać hehe ;d
Ja tez bylem patyczak, jasne ze kreatyne mozesz brac. Sam bralem w wieku 16 lat... co bylo glupota, bo oprocz tego chodzilem na imprezy i alkoholu nie odmawialem :)) Coz.... Dlatego teraz innych pouczam jak cwiczyc i co robic. No to 36cm juz niezle, widzisz ja 10cm więcej od Ciebie i ta sama waga hehe :) przy 78/9 byl kaloryfer, te pare kg wiecej [...]
[...] BD, propionat tescia). Na tym ostatnim sie zawiodlem, bo 1 efektem byl porost owlosienie. Chce wiec teraz polaczyc 2 srodki. Co myslicie o polaczeniu superki z metka? Tescia brac nie chce. Nalepiej jakbyscie mi doradzili cos z praktyki. Co stosowaliscie i co dalo Wam przyzwoite efekty. Zalezy mi zarowno na masie jak i na sile, z akcentem na to [...]
Zasugerujecie kolejnośc od najlżejszego do najmocniejszego Thermo? chciałabym zacząć lajtowo :) wybacz nie widziałem postu wcześniej. Weź sobie Blue magic albo hellfire, będziesz zadowolona i nie będzie napewno za mocne. Te z joszką na pierwszy strzał mogą być mocne i pamiętaj że nie można ich brać w obecności węgli, tzn możesz, ale nie [...]
Pierwsze dwa dni od wtorku wziąłem exe 1 Tabs 25 mg potem zacząłem brać pol tabletki czyli 12,5 mg czyli lecę trzeci dzien, cabaser mówił co 2-3 dni ja wziąłem co dwa.
Dzięki Warezz ;) Mam tylko jeszcze pytanie (co do tego stopniowego zwiększania dawki), czy zwiększać ja codziennie, czy np. co drugi dzień? Co jeszcze powinienem brać, żeby ograniczyć skutki uboczne?
kurcze, lipa z tymi kamieniami, z tego co wiem być może musiałbyś pić duże ilości wody mineralnej dziennie jak byś chciał brać bialko na swoje nery... ale nie jestem pewien...
Dzięki za odpowiedź :) Tak też zrobię. W takim razie spytam jeszcze, co do samej sumplementacji. Otóż mam VITA-MIN MULTIPLE SPORT z Olimpu, GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION z Olimpu i z powodu pogarszającego się wzroku z powodu pracy przed komputerem wziąłem również LUTEINALL MAX z Allnutrition. VITA-MIN MULTIPLE SPORT zamierzam brać, przynajmniej [...]
[...] bylam normlna moja waga byla 58 kg moj rozmiar to 38 a teraz nawet 42. nie wiem dlaczego ale tak sie wlasnie stalo. 1)kobieta 2)18 lat 3)pol roku temu zanim zaczelam brac tabletki wazylam okolo 60 kg a po pol roku waga zmienila sie dimetralnie na 75 kg.... 4)170 5)udo-65cm biodra-105cm klatka pier.-83cm obwod- 100cm lydka-38cm (czy [...]
Ok dziękuję za porady postaram się o to zadbać. I poczytać co nieco głębiej o tym. A co do tych odżywek co radzicie brać je teraz czy nie. Wiecie o co chodzi jakoś cierpliwość nigdy nie była moja Najlepsza strona.
co do pustego zoladka - no fakt : niemozliwosc , ale po treningu tez tak do konca pusty nie jestem ;D co i ile mam brac juz na 90% wiem . A celem tego art nie jest dawkowanie dla mnie tylko dawkowanie jako takie - sam pomysl. nie natknalem sie na cos takiego a moze ktos mial z takim dawkowaniem stycznosc wiec pytam jako niedoswiadczony [...]
to nie tak, że robię tak dlatedo, że "mam to wbiję", pomyślałem, że to może być ciekawe rozwiązanie.. Mam dojście do tematu i w każdej chwili mogę dokupić/zamienić, to nie tak, że wbijam to co mi w ręce wpadło.. poprostu na enana trzeba długo czekać, a susta działa szybko ze względu na krótkie estry i pomyślałem, że zrobi mi za kicka bo nie bardzo [...]
[...] jak na 28 letniego faceta ważącego 100 kg (teraz niecale 110)a z tego co mi wiadomo brał 2-3-4-4-3-3-2. Powiem mu, żeby odpuścil sobie NO bo to nic nie da, i żeby zaczał brac zwykłe mono.A co z tym odblokiem, może mi ktoś tak w skrócie napisac, co może sie stać jesli nie kupi tego clomidu...dałbym wam sogi, ale nie mogę, tak czy inaczej [...]
@TrakaShi Witaminy i minerały możesz powiedzieć coś więcej, tak samo co do kofeiny w tabletkach (jakiej firmy ile tego brać itp) @grani stack przed treningiem (shock) możesz coś więcej o tym powiedzieć? @Maniek_M Nie zawsze mogę sobie pozwolić na drzemkę, bo często jest tak że na siłkę idę po pracy lub po zajęciach Co do diety węglowodanowej to [...]
[...] a do autora co wyszkuiwarki nie masz bo tak trudno znalesc opinie o roznych odzywkach a z odzywkami jest jak z cizarami zaczynasz od slabych i stopniowo w gore nie mam sensu brac jakis rewelacji ja bym cos sprawdzonego kupil na 1 cykl a jesli mowisz ze nie masz czasu na jedzenie to dziwne ze na silownie masz czas a na zarcie nie ja bym sie wziol [...]
jesteście chorzy psychicznie żeby brac te gówna od burneiki, kiedys z cyberem sami sypali splesniałe prochy pokłocili sie zapewne o kase i sypia teraz z tym białym murzynem michasiem g**** jakieś pewnie przeterminowane splesniałe odzywki innych firm co wylewaja do ścieków, a co ten pajac michas robi tam bieduje za wielką kałuża to ma czas na [...]
Tak wiem ale ze wzgledu na bolesne zastrzyki nie chce dawac wiecej i sie meczyc, a szkoda zeby sie flakon zmarnowal. Co z tym aromasinem, ile tego brac teraz zeby nie zbic estro za nisko?
Dieta do korekty
